odzywki na

ogree7 Odżywki uzupełniają dietę a nie stanowią jej substytutu. Dokup tran. Na noc daj ser biały półtłusty i starczy. VT-SHTORM Dobór produktów ok. Kup tran. Z masą zawsze idzie tłuszcz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-03 07:17:35

witam mam pytanie czy rozkład tłuszczy na moim loukarbie będzie w porządku dieta sie składa z 500g mięsa wieprzowego 200g sera żółtego 400g serka wiejskiego 2 miarek odżywki białkowej ok 30ml oliwy z oliwek (okołotreningowo banany) wieprzowina wymiennie z piersią / wołowiną - wtedy dokładać będę tłuszczu oliwą z oliwek ew. jakimiś orzechami. [...]

Jack49 W szkole możesz jeść z pojemników na żywność. A jeżeli nie to chociażby chleb razowy + mięso + warzywa. Przed treningiem jedz węgle o niskim IG. Np. ryż brązowy. Ziemniaki po treningu. Odżywki służą jako uzupełnienie diety. Po siłce najważniejsze jest białko szybkowchłanialne. Jeżeli potreningowy jest jednocześnie ostatnim to daj tam węgle [...]

[...] sobie rozpiske na cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko [...]

[...] + jogurt naturalny i warzywa 1 Posiłek: Bułki grahamki -80g Hochland Gouda plasterki - 75g Provit 85 - 35g B= 46,81 / T= 23,71 / W= 50,37 Chleb razowy lepszy zamiast sera i odzywki mięso dodaj oliwę i warzywa 2 Posiłek: Ryż smaczne ziarno - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Oliwa z oliwek - 15g B= 28,2 / T= 16,94 / W= 76,8 ryż brązowy, [...]

CEL : MASA TYP BUDOWY: raczej mezo lub coś pomiędzy mezo - endo bardziej w stronę mezo Dane w profilu. Nie liczę kalorii bo i tak nie będę w stanie utrzymać tej diety do grama. Chciałbym zjeść 5-6 pełno wartościowych posiłków. Proszę o ocenę i poprawę. Z góry dziękuję. ŚNIADANIE: - płatki owsiane + dodatki (rodzynki,orzechy włoskie, orzechy [...]

6.00 sniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T twarog zastap jajkami a oliwe orzechmi/pestkami/siemie lnianym,mozesz dorzucic owoc 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T daj wiecej tunczyka dodaj warzywa [...]

[...] siadl :/ mam pytanko jak myslicie jest sens dorzucac vit c , zen szenia i cynk+magnez+b6 do mojego cyklu 2xHP + venom ?? i generalnie jak i kiedy przyjmowac najlepiej vit c i zen szenia, bo te cynk magnez i b6 bede walil jako zma na noc raczej i jak sie to bedzie mialo do odzywki bialkowej dlugowchlanialnej?? kurde dylematy jak stara babcia

Tytułem wymiany informacji. Ekspert Łukasz Dietetyk twierdzi, że w moim przypadku nie ma sensu budować masy mięśniowej. Jest sens redukować tłuszczową z BF ok. 30% do 15% i później zabrać się za masę mięśniową. Na opinię eksperta Karola czekam, ale zakładam, że będzie ona zgodna. Dieta redukcyjna to jakieś 1 800 kcal (mogę do tego odżywki [...]

zgłaszam swoją osobę. dlaczego? -chciałbym przetestować wasz produkt -mam w palnie masówkę na 4 dni w tygodniu -będę zdawał relacje regularnie -mam 3 lata stażu więc optymalny (podobny jak większość biorących tego typu suplementy) -mam dłuższą przerwę od kretyny - no i nie mam kasy akurat na odżywki.

tym filmikiem obrażasz wszystkich typowych dresów. Ale prawda jest taka, że właśnie na takich ludziach firmy produkujące odzywki i suple zarabiają najwięcej. A już nie wspomnę o masażystach i producentach tabletek na ból kręgosłupa %-) a ja dzisiaj władowałem w siebie 100mg gery pograłem z 4h w tenisa a teraz ogien z pracą... [...]

[...] (poniedzialek,sroda,piatek) staram sie dzwigac ciezar zeby zrobic max 8 powtorzen 3 serie (na niektore wieksze partie 4 serie).Co do odżywek to mam u siebie od brata odzywki ktore zaczoł brac i po 4 dniach skonczyl (jedna z wad mojego brata,zanim zacznie cwiczyc wyda kase a zero diety,na samych proszkach chcial urosnac)LINKI: [...]

Vena:) Same walki trenuję krótko bo około 2 lata dopiero. Co do odżywki to nie będę liczyć tylko na nią. Ryb w tygodniu jem dość sporo i tłustych i chudych.Jdnak nie jest to codziennie.Chyba w tran się zaopatrzę tak dodatkowo. Zyrafko:) Trening siłowy jest ważny -->to prawda. W sumie jakby się zastanowić to ja trochę treningu siłowego mam [...]

nie jesli chodzi o mnie z meta to nie jeszcze jest czas trzeba odzywki wyprobowac narazie nitro ener czeka z kreta i bialkiem i witaminkami na mnie +dietkamam nadzieje ze klepnie

[...] - w przyzwoite wartosci białka bez węgli albo ze śladową ilością. Bazuje typowo na: twarogach chudych, serach, kurak ( ogolnie dróg ), wołowina, jajka ( białka jajek ), odzywki białkowe. Znalazlem szynke parmeńską i szwardzwaldzka. Zawiera w 100g ok 25g bialka 0g Węgli i tłuszcze ktore fajnie podbija mi kalorycznosc. Znacie jeszcze jakies [...]

[...] nietreningowe bez postu ogolnie nie jem zbyt duzo, slabo stosuje sie do diety, ale oczywiscie zadnego smieciowego jedzenia nie jem i wiekszosc bialka opiera sie na bialku z odzywki. obecna waga to 86 i cel redukcji do 77-80kg. czasami wahania wagi. mozna stosowac diete if w ww. sposób? wszystko bedzie w porzadku, a redukcja efektywna? Zmieniony [...]

To ja tak robię keto gofry. 8 jajek 60g odzywki białkowej 250g mascarpone 30g mąki kokosowej łyżeczka proszku do pieczenia wszystko zblendować i powolutku do gofrownicy - wychodzi 16-18 gofrów Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 11:21:43 Wielkie dzieki za przepis ! Na pewno wykorzystam !:-)

Wihelm - jak ilość aminokwasów może być większa?... To tak samo, jakbyś powiedział, że Twoje 100 zł jest lepsze od 100 zł mojego, bo ma w sobie więcej złotówek. Nie chcę rozwijać tematu jakości tego białka, ale powiem tak, jak wcześniej: Gdyby to był dobry wpc, to każdy by produkował na jego bazie odżywki, i nie zawracał sobie głowy takimi [...]

Jaki staz? Same odzywki nic ci nie dadza najpierw dieta pozniej dobry trening a na koncu odzywki i suplementy ktore uzupelnia diete(ewentualne braki).

Molder, a jak się zabezpieczałeś przed i po aerobach (tu szczególnie chodzi mi o suplementacje, odzywki po treningu siłowym jak wskakiwałeś od razu na rower). I prosiłbym Cię o porade jak lepiej robić aeroby, bo jak narazie mam 3 x 30 minut po treningu siłowym (oprócz nóg oczywiście). I teraz nie wiem, jak będę mieć zastój to lepiej dołożyć minuty [...]